Sind Sie neugierig, wie viele Kalorien Sie essen sollten, um Gewicht zu verlieren? Aber das Wichtigste zuerst, müssen Sie ermitteln, wie viele Kalorien Ihr Körper Ihr aktuelles Gewicht erhalten muss. Und zweitens müssen Sie wissen, wie viele Kalorien Sie verbrauchen.
Unsere Kalorien benötigt für die Wartung ist es, was wir Grundumsatz bezeichnet. Unser Grundumsatz ist die Menge an Kalorien, die wir zum Überleben brauchen, ohne Aktivität täglich. Sagen Sie zum Beispiel, sind Sie im Liegen, auch wenn Sie nur im Liegen Sie noch brauchen Energie. Ihr Grundumsatz Rate hängt auch von einigen Faktoren ab. Zunächst ist Ihr Gewicht, denn was ist Ihr aktuelles Gewicht jetzt, müssen Sie auch Kalorien, dass das Gewicht zu halten. Zweitens ist Ihre Höhe, es macht auch einen Unterschied zu Ihrem Stoffwechsel. Weiter ist Ihr Geschlecht, es ist real und unfair für uns Frauen, die Männer haben den höheren Anteil an Muskel, dass sie mehr Kalorien in ihrem Körpergewicht brennen bedeutet. Und dann in deinem Alter, haben ältere Menschen langsamer Stoffwechsel, so dass für welche Diät Sie sind jetzt nicht die gleiche nächsten Jahr.
Wie würden Sie wissen, wie viel Kalorien Sie Gewicht verlieren müssen? Sie können einen Aktionsplan für die, zum ersten Mal starten zu bewerten, wie viele Kalorien Sie persönlich für Ihre Wartung und dann versuchen, Ideen zu bekommen, wie viele Kalorien Sie gerade verbrauchen jeden Tag und dann ist das die Zeit, die Sie Ihre Kalorienzufuhr einstellen sollte. Zu wissen, dass es wirklich wichtig, Ihre Kalorienzufuhr zu überwachen, Gewicht zu verlieren, gibt es auch einige andere Faktoren berücksichtigt werden. Wie wir Alter ist es normal, dass wir an Gewicht zunehmen, und dann wirst du auch herausfinden, Wege, wie Sie Ihre Hüften, Oberschenkel und Taille zu reduzieren bei gleichzeitiger Erhöhung Ihrer Energie und wohlfühlen. Sie würden die Pfunde sehr gut gießen, wenn Sie nur wissen, wie Sie Ihren Kalorienverbrauch kontrollieren. Wenn Sie die Kontrolle über die Art der Lebensmittel, die Sie essen und wie oft Sie essen diese Lebensmittel kann auch verlieren Ihr Gewicht Hilfe zu nehmen.
Dein Geist kann leicht anfangen zu begreifen, dass du tun kannst, Gewicht zu verlieren und dass Sie es tun können fast jeden Tag ohne leiden unter den Folgen und Auswirkungen von einigen Diäten. So stellen Sie sicher Ihr Ernährungsplan ist gesund. Essen eine Art von Essen die ganze Zeit ist eine Form von Hunger in Ihrem Teil, müssen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln jeden Tag essen. Nie für eine Modeerscheinung Ernährung gehen, wird es nur Abnahme Ihren Stoffwechsel und es wird sehr schwierig sein, ein zusätzliches Gewicht zu verlieren. Und das nächste große Ding, die Ihnen helfen kann, ist zu beschleunigen, was durch Übung. Es sollte moderate Bewegung sein, wenn du das nicht passt, dann sollten Sie beginnen sie sehr langsam. Walking ist die beste Form der Wahrnehmung. Wie, was ich zu erzählen, auf meine Artikel über Gewicht verlieren 20-30 Minuten zu Fuß tun zu halten.
