Zu Beginn ist es wichtig, nicht bewusst Link der Ausbildung mit anderen Änderungen des Lebensstils. Lassen Sie mich erklären ... die meisten Menschen neigen dazu, das Rauchen aufzugeben und Alkohol bei gleichzeitiger Einführung einer Diät zur gleichen Zeit, als sie mit dem Training beginnen. Das Problem entsteht, wenn sie schlüpfen in einem dieser Bereiche, wie mit einem Getränk, Zigaretten oder Schokolade, die Übung dazu neigt, auch weil sie es mit anderen Faktoren verknüpft stoppen. Wenn Sie eine schlechte Diät, sondern haben noch Übung wirst du fitter als wenn Sie eine schlechte Ernährung und nicht auszuüben; das gleiche gilt mit Rauchen und Trinken.
Das andere Problem die meisten Menschen neigen dazu, ist, dass sie viel zu viel zu tun zu früh. Wenn sie sich nicht "fünf Mal pro Woche" belassen Trainingsprogramm geben sie insgesamt sind. Es ist besser, kleine Mengen von Übung ein-oder zweimal in der Woche einführen, dann erhöhen die Menge langsam, wenn Sie so geneigt fühlen.
Schranken sind der Hauptgrund die meisten Menschen nicht verrichten eine geplante Trainingseinheit. Diese Barrieren können auch Dinge wie die Kosten für die Mitgliedschaft im Fitnessstudio, Zeit, Wetter, Lage von Training oder irgendetwas anderes, das Sie vielleicht verhindern Training. Es ist am besten zu ermitteln, wie viele dieser Barrieren vor in der Fitness-Training engagiert und Lösungen zu finden, besser an Ihre bestehenden Lebensstil. Die einfachste Art der Übung ist, wie es läuft, so dass keine Notwendigkeit für teure Spezialgeräte - Sie müssen nur ein Paar Turnschuhe. Am besten ist es, Routen zu planen, dass Start und Ziel zu Hause, so dass Sie nicht brauchen, um überall zu reisen, bevor Sie beginnen. Beginnen Sie mit 10 bis 15 Minuten und dann bauen sie von dort ab. Die beiden anderen Übungen, die ich denke, sind wirksam sind Sit-ups und Liegestütze, die wiederum benötigen keine spezielle Ausrüstung und kann leicht in Ihre bestehende Lebensstil aufzunehmen. Wenn Sie fünf Minuten am Morgen beim Aufstehen oder abends vor dem Zubettgehen zu verbringen, werden Sie staunen, wie viel Sie in passen und wie gut Sie sich fühlen, wenn Sie fertig haben.
Ein weiterer wichtiger Faktor zu bedenken ist, dass, wenn Sie vermissen eine geplante Sitzung nicht näher darauf eingehen, oder lassen sie sich auf Ihre nächste Trainingseinheit - nur raus so bald wie möglich und lass es nicht enden Ihr Training Regime insgesamt.
Wenn Sie sich vor dem Start zu bewerten, dann ein Ziel verbunden, diese Bescheide setzen und überprüfen in mehreren Monaten, werden Sie von den Verbesserungen motiviert werden. Eine andere Sache, Menschen neigen dazu, als ein Instrument zur Beurteilung der Verwendung ihres Gewichts und wenn man richtig die meisten meiner Kunden Zug neigen dazu, das gleiche Gewicht bleiben in den ersten sechs bis acht Wochen als verlieren Fettmasse und Muskelmasse erhöhen und verbleibt daher die gleichem Gewicht. Wenn Sie die Muskelmasse Ihres Körpers dann brennen kann das Fett mit einer höheren Rate als es größer Muskeln arbeiten erhöht.
Schließlich erinnern, Vielfalt ist die Würze des Lebens! Gönnen Sie sich in verschiedenen Modi Übung wie Schwimmen, Radfahren, Laufen, Krafttraining oder Entspannungsübungen in Gruppen, um nur einige zu nennen.
