Müde zu versuchen, eine schnelle und einfache Weise, Gewicht zu verlieren zu finden? Gibt es in Ihrem Gewichtsverlust Suche scheinen Sie von einer Sackgasse zu ergreifen, um die nächste? Hör auf. Hier sind ein paar Tipps, die ich Ihnen zu, dass für mich gearbeitet haben weitergeben können, wenn Sie um echtes schnelle und einfache Möglichkeiten, um schnell Gewicht zu verlieren suchen.
Immer frühstücken
Die meisten Diät in diese Falle tappen. Hier ist meine eiserne Regel: Niemals überspringen Frühstück. Warum? Überspringen Frühstück ist wie Sie sich auf eine Camping-Reise, die gut 100 Meilen entfernt von zu Hause ohne Füllung Ihren Tank!
Essen Frühstück ist Ihr "Treibstoff" für Ihr Gehirn und Ihren Körper besonders den Stoffwechsel. Denken Sie daran, während des Schlafes, hast du auf einem guten 8-11 Stunden schnell vorbei. Wenn du aufwachst, ist dein Körper wenig Energie, ist Ihr Blutzucker niedrig ist, und Sie brauchen Treibstoff.
Kein Frühstück Esser? Dann bringen Zeichenfolge Käse und einen Apfel mit Ihnen so zu arbeiten, die um 10:00 Uhr, wenn Sie Hunger bekommen bin, wirst du die Fallgrube des Essens ein zuckerhaltiges Donut verhindert haben - nur um es später bereuen. Ein Protein und Ballaststoffe Kombination sorgt für ein unglaublich Füllung Snack oder einer Mahlzeit. Versuchen Sie, Erdnussbutter und einen Apfel. Es ist nicht nur eine große Combo, aber es ist ein Stick-to-your-Rippen Mahlzeit, die Sie nicht bei der nächsten Mahlzeit zu viel essen bedeutet! Hier ist ein weiterer guter Tipp für die schnelle und einfache Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren.
Eat 5-6 Mini Mahlzeiten pro Tag
Klingt verrückt nicht wahr? Eigentlich macht es sehr viel Sinn. Durch Aufteilen Ihrer Mahlzeiten über den Tag, ist Ihr Stoffwechsel der Treibstoff benötigt Aufenthalt gefüttert "Fired Up". Zum Beispiel beim Frühstück, wenn Sie normalerweise haben Eier, Toast, sitzen, Speck, Wurst und Obst, dann, anstatt zu essen alle, die an einem, brechen ihn in Mini-Mahlzeiten. Nur essen Toast und Eier, bevor Sie das Haus und dann um 10:30 Uhr verlassen, essen Wurst und Speck mit Ihrem Obst als Snack am späten Vormittag. Machen Sie dasselbe mit dem Mittagessen.
