Gewichtsreduktion Gurus und ihre Methoden Wurf das Netz bis zu dem Punkt fast bogging den Servern des Planeten. Wizardry Tränke und Behandlungen sind überall die bekennen, um schließlich sein, was Sie suchen, dass unattraktiv Gewicht Dump veröffentlicht. Es ist nicht, dass ich einen Ernährungsberater oder ein "Gewichtsverlust Experten" im Alter von vierzig bin, habe ich von £ 210 gesunken. Bis 170 lbs. Im Laufe von 1 oder 2 Jahre. Wie habe ich es tun? Ich folgte einfach zehn allgemeinen Grundsätzen. Gelegentlich war die Gewichtsreduktion und schnell auf andere war ich in einem Bundesstaat Plateau, aber nie habe ich einen Abschnitt geben Gewichtszunahme. Also, ich bin ein Experte? Nein.
Allerdings bin ich im Besitz einer Technik, die für mich arbeitet. Die folgenden Elemente könnte oder auch nicht für Sie arbeiten, aber hoffentlich können Sie wenigstens ein oder zwei der Leitlinien bei der Suche nach Gewichtsreduktion und vollkommene Gesundheit zu helfen.
Liquid Verbrauch: Wie alles mit unserer Gesundheit zu tun, das ist ein Problem, das diskutiert wird. 64 Unzen Wasser pro Tag ist der Standard, die kontinuierlich erholt's rund. Ich beginne meinen Tag, jeden Tag, mit 26 Unzen Wasser so schnell wie bekomme ich aus dem Bett. Ich trinke grünen Tee in einem hübschen wiederkehrenden Tempo während des Tages und Wasser trinken vor, mit und nach Abend auszuüben.
Übung: Das ist der "magischen" Element der Gewichtsreduktion. Sie können brennen Energie zu Schuppen Pfund. Sie müssen die Zeit jeden Tag zu üben ersparen. Dreißig Minuten ist alles, was Sie brauchen. Sie können wandern, joggen, laufen, spielen ein Sport, Training mit Gewichten, machen Yoga, zum Beispiel. Verfügbare Zeit und das Wetter sind die besten Ausreden für nicht trainieren. Diese sind unangebracht Ausreden. Sie können sich jederzeit Ersatz an der Zeit, Übung und wenn das Wetter schlecht ist außen, innen Sie ausüben können.
Kein tierischer Lebensmittel: Das ist eine schwierige Frage für die meisten und etwas, das nicht auf sollte ohne einige wichtige Forschung berücksichtigt werden. Sie können alle der Nahrung Sie wollen aus pflanzlichen Lebensmitteln mit Ausnahme von Vitamin B12. Durch eine Multi-Vitamin jeden Tag, die Sie tun sollten sowieso, bekommen Sie mehr als genug B12. In meinem privaten Erfahrungen mit Veganismus, verlor ich 10 lbs. In den ersten zwei Wochen meiner Lebensweise zu ändern.
Wenn Sie nicht bereit sind, vegan oder vegetarisch, in den am wenigsten ausgeschnitten rot Rindfleisch gehen und Sie werden feststellen, dass dies in gewissem Maße beitragen.
