Wenn Sie möchten, eine ziemlich geringe Menge an Gewicht zu verlieren, 10 Pfund sagen, es gibt tatsächlich einige recht einfache Schritte, die Sie die Ihnen helfen kann dieses Ziel zu erreichen kann.
Verbringen Sie eine Stunde länger im Bett. Die meisten Frauen bekommen weniger als 7 Stunden Schlaf pro Nacht. Weniger Stunden Schlaf kann Ihre körpereigene Produktion des Hormons Leptin, rufen Sie Ihren Hunger in Schach hält. Also, ins Bett ein wenig früher gehen oder schlafen in einem extra Stunde, wenn du kannst.
Essen Sie mehr Beeren. Heidelbeeren und Brombeeren, insbesondere enthalten ein starkes Antioxidans, dass diese Beeren gibt ihre lila Färbung und hilft Ihnen auch abzuwehren Pfunde. Versuchen Sie, mindestens eine halbe Tasse dieser Beeren mindestens 3 mal pro Woche zu konsumieren.
Verwenden Sie keine künstlichen Süßstoffe. Wenn Sie mit künstlichen Süßstoffen sind Zucker zu vermeiden, könnten Sie macht einen großen Fehler. Mehrere neuere Studien, unter anderem an der University of Texas at San Antonio, haben stehen verbrauchen diese Chemikalien zu Gewichtszunahme. Einige Wissenschaftler glauben, dass künstliche Süßstoffe so süß, dass sie sogar ermutigen den Körper zu sehnen mehr zuckerhaltige Lebensmittel sind.
Lassen Sie arbeiten auf Zeit. Frauen, die mehr als 40 Stunden pro Woche arbeiten in der Regel nicht die Zeit nehmen, ausüben und daher nicht verlieren Gewicht so leicht wie Frauen, die regelmäßig auszuüben.
Pop ein Hauch Minze nach den Mahlzeiten. Leute, die den Duft von Pfefferminz eingeatmet aß fast 3.000 wenige Kalorien pro Woche nach Einschätzung von Experten Wheeling Jesuit University. Anscheinend ist der Duft natürlich verstärkt Aktivitäten in der Hunger-Steuerung Abschnitt des Gehirns, die zu einem länger anhaltenden Sättigungsgefühl führt.
Sie sehen also, für wenig oder gar keine Mühe, können Sie ein paar Pfunde zu verlieren. Probieren Sie es aus und sehen was passiert.