Finden Sie die perfekte Diät ist keine einfache Angelegenheit vor allem mit unserem vorerst auf eine solche Prämie.
Bei der Ankunft im Perfekte Diät ist keine schnelle, einfache Aufgabe in der heutigen Welt der schnelllebigen leben. Zum Beispiel gibt es verschiedene pädagogische Ernährungspyramide Pläne.
Das United States Department of Agriculture (USDA) hat eine Ernährungspyramide. Und der Mayo Clinic in Verbindung mit der Mai-Stiftung für medizinische Bildung und Forschung, hat ihre Mayo Clinic gesunde Gewicht-Pyramide. (Listen der Pyramiden sind regelmäßig in den USDA Website aktualisiert.
Eine Ernährung beinhaltet viel mehr als nur, was Sie jeden Tag essen, aber auch die Auswahl, die Sie wie Ihre körperliche Aktivität und sogar, wie beschäftigt Sie sind bei der Arbeit. Wenn Sie einen eher hektischen Terminplan mit unregelmäßigen Arbeitszeiten haben, dann können Sie feststellen, dass Sie nicht in der Stimmung oder haben einfach nicht die Energie, gesunde Mahlzeiten aus dem Nichts zu kochen.
Es ist wichtig, dass Sie berücksichtigen alle potenziellen und tatsächlichen Variablen, die Einfluss haben können (unabhängig davon, wie scheinbar triviale oder kleinlich, dass sie vielleicht) auf den Erfolg / Misserfolg Ihrer Diät. Dies wird wiederum ermöglichen es Ihnen, den "perfekten Diät" wählen, dh eine Diät und Ernährung Plan, die die meisten sicher und kompetent behandelt jede dieser Fragen auf die effektivste Art und Weise.
Grundgewicht Management
Wie viele von uns Angst in die Turnhalle über sie in der selben Sorte wie ein Besuch beim Zahnarzt? Einer der singulär kontraproduktiv, ja gefährlich Mythen Übung ist die irreführende Maxime "no pain, no gain".
Um Ihre Muskeln, den Körper strafft entwickeln und steigern Sie Ihre allgemeine Fitness Ebene, müssen Sie selbst Herausforderung und drücken Sie Ihren Körper an seinem relativen Grenzen. Es gibt jedoch eine wichtige Qualifikation für diese, wenn Sie erfahren tatsächlichen physischen Schmerzen sind während des Trainings dann sofort zu stoppen. Entweder sind Sie drängen sich zu hart, oder Sie führen die Übung in die falsche Richtung.
Stellen Sie sicher, dass Sie klein anfangen mit der Ausübung Regime und dann langsam, aber stetig arbeiten Sie sich immer du nur ein wenig mehr Druck oder Gewicht zu Ihrer Routine. Auf diese Weise haben Sie einen Zyklus der ewigen Wachstum, aber in diesem System wird Ihr Körper immer in der Lage sein mit den zusätzlichen Stress / Stamm, weil die Muskeln bereits in einem fortgeschrittenem Niveau entwickelt worden.
Individuelle Ziele Aktivität abhängen jede Person, die Gesundheit und das Gewicht Ziele und Probleme. Beginnen Sie mit Ihrem medizinischen Berater oder Gesundheitswesen Arzt zu bekommen ein grünes Licht auf, welche Aktivitäten für Sie geeignet, was wäre Ihr Zielgewicht Bereich sein sollte und einen strategischen Plan, um Ihre Gesundheit zu verbessern.
Die Anzahl der Kalorien, die während einer Übung Training verbraucht werden wird weitgehend davon abhängen, Art und Dauer der Übungen, zum Beispiel ist es am besten, die mit bestimmten Übungen zu beginnen, um Verwendung der gespeicherten Zucker im Körper, die daraufhin, dass ist es Fettwerte, dass abgereichertes nächsten sind.
Vergessen Sie nicht, Übung nicht, dass Sie noch ins Fitnessstudio gehen, da es eine große Zahl und Bandbreite der verschiedenen Aktivitäten, die Sie tun, um fit zu werden und kann die Spaß machen kann als gut.
Das einzige Problem ist versucht, die ideale Übungen und Aktivitäten für Sie zu finden, dh diejenigen, die Herausforderung an und profitieren Sie und wird gleichzeitig halten Sie interessierte und engagierte auch.
Wenn Sie von schmerzhaften Gelenke steif wie Arthritis leiden, dann können Sie schwimmen gehen, das ist eine hervorragende Möglichkeit geben sanft Ihren ganzen Körper trainieren, ohne Stress oder Belastung auf steife Gelenke.
