9 Monate mit doppelt so viel essen, wie Sie mit konstanter Verlangen nach Sünde Lebensmittel, die Sie wahrscheinlich haben Sie sich verwöhnen kann wird deutlich, auch nachdem Sie entbunden gekoppelt werden. Es ist sehr normal, dass Frauen das Gefühl bewusst über ihre Figur vor allem nach der Geburt.
Was die meisten Mütter wollen, ist sofort in eine strenge, aber strenge Diät und Bewegung Programm eingeben, um alle die sich angesammelt Übergewicht zu verlieren. Es hilft auch nicht mit prominenten Mütter wie Heidi Klum sucht Modell-Fit mit nur ein oder zwei Monate nach der Schwangerschaft. Was die meisten Ärzte werden Ihnen sagen, dass 1) es höchst unwahrscheinlich ist, dass Sie Celebrity Bodies rechts nach der Schwangerschaft zu erreichen, wenn Sie ein Team von Experten (nicht zu erwähnen hochbezahlten) Ernährungsberater und Fitness-Trainer an Ihrer Seite 2) strenge Diät und haben Fitness Regimen Recht nach der Schwangerschaft wird nicht helfen Ihnen dabei, Ihre alten gesunden Form.
Ob Sie es glauben oder nicht, der Schlüssel zur Wiedererlangung Ihrer alten Figur oder fitter nach der Schwangerschaft ist Ruhe. Ja, unglaublich, ruht wesentlich für Mütter, die Juckreiz an alle, die überschüssigen Pfunde zu verlieren.
Rausch ausschlafen Als Mutter kann eine traumatische Erfahrung sein und nach neun Monaten zum Tragen einer wachsenden Baby in Ihrem Bauch und nach einem qualvollen dauerhafte Arbeit, ist der Körper in einen Zustand der Erschöpfung. Ihre Gelenke sind locker und weniger flexibel und schmerzende Muskeln und erschöpfte Verlassen Sie träge, faul und untätig .. Was ist mehr, dass das Stillen kann mehr besteuern als es scheint.
Im Durchschnitt benötigt eine stillende Mutter einen zusätzlichen 500 Kalorien, um die Milch ihr Baby zu konsumieren. Jedes Mal, wenn eine Frau stillt, dieses Geschäft von zusätzlichen Kalorien ist schließlich aufgebraucht. Ob eine Frau stillt ihr Baby, sie muss noch ihr Kind vor allem in seinem ersten Jahr zu pflegen, wenn das Baby schläft Muster unregelmäßig sind. Nights of gebrochen Schlaf, Schlaflosigkeit und manchmal schlaflose Nächte, könnte für jede müde Mutter anstrengend. Daher ist es für Frauen nicht in strengen Diäten und kräftig Übungen nur noch geben ratsam.
Viele Ärzte ermutigen Mütter zu regelmäßigen Nickerchen während des Tages und ununterbrochenen Schlaf in der Nacht zu ergreifen, um ihre Körper die Stärke wieder zu erlangen. Ihr Körper braucht viel Zeit, um vom Stress und Trauma der Schwangerschaft und Kindererziehung zu erholen. Zwei oder drei Monate nach der Schwangerschaft ist eine Mindestanforderung, die auf 6 Monate verlängern können, um für Frauen, die neu Geburt ihres Kraft und Ausdauer wieder gegeben haben. Eine regelmäßige Nickerchen während des Tages und mindestens 8 Stunden Schlaf wird Ihnen gut tun bei der Wiederherstellung. Auch, was die meisten Frauen nicht wissen, ist, dass ihr Körper auch Kalorien verbrennen im Schlaf, damit Sie erholt, während Verluste Kalorien.
Ärzte raten die meisten Mütter auch zu einer gesunden Ernährung, die nicht für dramatischen Gewichtsverlust ist darauf ausgerichtet zu halten. Sobald Sie vollständig erholt, das ist die Zeit, die Sie mit dem Training beginnen energisch an der Turnhalle an alle, die unerwünschte Fette trimmen kann und dass prall Bauch.
