Eine Frage, viele Frauen Aktie ist, wie man Gewicht im Oberschenkelbereich zu verlieren. Dies ist eine störungsfreie Zone für viele Frauen und während Sie können nicht vor Ort reduzieren Fett aus den Beinen Sie Dinge tun, um Ihren Körper den Fettabbau beschleunigen und sich die Oberschenkel schlanker schneller kann. Wenn Sie möchten erfahren, was Sie tun können, um die Fettverbrennung aus, dann ermutige ich euch ein paar Minuten in Anspruch nehmen weiter zu lesen bekommen.
Wie Gewicht im Oberschenkelbereich Lose
1. Diät zu fördern die Fettverbrennung. Shift Ihre Ernährung und Sie werden besser Fett zu verbrennen. Das Geheimnis ist, Kohlenhydrate halten Sie aus Ihrer Ernährung in den Abend. Was dies bedeutet ist Streitkräfte Ihr Körper zu Körper Fett für Energie im Laufe des Tages brennen, weil du Kohlenhydrate, die der Körper am liebsten für Energie zu verbrennen entfernt haben.
1 Halten Sie Ihren Stoffwechsel hoch. Ihr Stoffwechsel ist dein Körper die internen Motor und desto besser läuft die mehr Kalorien und Fett Ihr Körper verbrennt. Achten Sie darauf, hydratisiert bleiben, essen Sie Protein bei den Mahlzeiten (Protein erfordert eine Menge Energie zu verdauen) und Übung mit Hilfe der folgenden Tipps.
1 Schreibe kurz Intensität platzen Ihre Aerobic-Übungen. Durch den Wechsel zwischen einer Minute hohe Tempo / Intensität Intervalle und zwei Minuten Erholung Abständen zu einem niedrigeren Tempo / Intensität Sie super belastet Ihre aerobe Trainingseinheit und Ihr Körper wird brennen bis zu 9 mal mehr Fett über Ihren gewohnten langsamen, stetigen Tempo aeroben Routine.
1 Heben Sie Gewichte. Der beste Weg, um die Fettverbrennung aus, dass die Oberschenkel zu erhalten ist, Gewichte zu heben. Jedes Pfund Muskeln Ihres Körpers trägt erfordert 50 Kalorien pro Tag nur zu warten. Das heißt, die mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Fett verbrennen Sie jeden Tag, auch wenn Sie immer noch sitzen.
5. Holen Sie sich die richtige Denkweise. Wenn die Oberschenkel Ihre Mühe Zone bedeutet dies Ihr Körper hat eine natürliche Tendenz, Fett in diesem Bereich zu speichern. Akzeptieren Sie diese und wissen, dass durch die Reduzierung Ihrer gesamten Körperfett Betrag, den Sie in der Lage sein Gewicht in der Oberschenkel sowie verlieren.
