Hat Ihr Essen zumute out-of-Kontrolle? Sie wünschte, du könntest einige Möglichkeiten, um Selbstbeherrschung um Nahrung zu gewinnen, so dass Sie lernen, mit einer Diät könnte Stick und Gewicht verlieren? Hier ist genau das, was Sie suchen. Ich werde Schritte ergreifen, um wieder Hoffnung und verwalten Sie Ihre Ernährung kann zu teilen, es kann getan werden, und in kurzer Zeit, wenn Sie jetzt loslegen. Wenn Sie möchten lernen, wie ich dann zum Lesen auf zu fördern.
Self Control ums Essen
1. Lassen Sie sich nicht zu weit eintauchen in den Hunger. Es ist ein verbreiteter Glaube, dass, um Gewicht zu verlieren, müssen Sie setzen sich mit einem gewissen Maß an Hunger, aber das ist normalerweise ein sicherer Weg, um Ihre Ernährung zu sabotieren und sehnen Nahrung. Halten Sie Ihr Hunger Niveau stabil durch den Verzehr von kleinen Mahlzeiten über den Tag, dass Eiweiß und Gemüse enthalten - 2 Nährstoffe, die Sie regulieren den Appetit und verhindern wilden Schaukeln Blutzucker helfen.
1 Beobachten Sie sich um das Essen. Wenn Sie zu viel essen Sie vielleicht feststellen, dass Sie "Zone out" und ohne bewusstes Denken zu essen beginnen. Nehmt euch einen Moment zu denken, zurück zum letzten Mal fühlte out-of-control um Nahrung und sehen, wenn Sie ermitteln, wie Sie sich fühlten und was vor sich ging, ohne ein Urteil über sich. Dieses neue Bewusstsein wird Ihnen helfen, fühlen sich mehr Kontrolle und weniger ein Opfer von zu viel Essen.
1 Unterstützung finden. Glaub mir du bist nicht allein in dieser Ausgabe, es gibt viele Menschen, die auf die gleiche Weise fühlen und durch die Verbindung mit ihnen werden Sie sofort spüren mehr unter Kontrolle. Geben Sie einfach essen oder Gewichtsverlust Gruppen oder Foren in Ihren Computer Suchmaschinen und sich in die Diskussion.
Sie können selbst steuern um das Essen und Sie können mit diesen großen Strategien beginnen oder erfahren Sie mehr über die Links unten.
