Zu jeder Zeit sind unzählige Menschen in einer Art von Gewichtsverlust Plan beschäftigt. Doch trotz all der Diät die meisten Menschen sind nicht erfolgreich bei der Gewichtsabnahme langfristig. Es gibt viele Gründe für dieses Scheitern die vor allem durch den Mangel an Kenntnissen in den Bereichen Ernährung und Bewegung. Im Arsenal der Gewichtsverlust Tipps gibt das Verständnis der wichtigsten Gründe für die Gewichtsabnahme Scheitern ist wichtig, damit Sie nicht machen diese Fehler selber.
1. Viele Gewichtsverlust Bemühungen scheitern, weil Leute, die versuchen, Gewicht zu verlieren folgen zu strikt von einer Diät. Ein häufiges Missverständnis ist, dass, wenn Sie zurück schneiden auf die Kalorien Sie verbrauchen, werden Sie mehr Kalorien, als Sie einnehmen, Gewicht zu verlieren und zu brennen. Wenn Sie diese schrittweise, dann ja tun, wird diese Annahme stimmt. Allerdings, wenn Sie plötzlich abgeschnitten zu viele Kalorien, werden Sie nicht verlieren Gewicht überhaupt, weil Ihr Grundumsatz (BMR) verlangsamt. Der BMR legt fest, wie viele Kalorien Ihr Körper in Ruhe benötigt, um ihrer normalen Körperfunktionen aufrecht zu erhalten. Grundsätzlich wird Ihre Körper eindringen Survival-Modus.
Sie haben auch riskieren, nicht genug von der Vitamine, Mineralstoffe, Proteine und andere Nährstoffe, die Sie brauchen jeden Tag gesund zu bleiben.
1 Ein weiterer häufiger Fehler ist versucht, bei Gewichtsabnahme allein gehen. Alles was Sie tun in Bezug auf Gewichtsverlust, von Diäten zu trainieren, wird viel einfacher, wenn Sie einen Partner, weil man sich gegenseitig auf die richtigen Kurs zu bleiben schieben müssen. Arbeiten mit einem Support-System im großen Maßstab ist auch wichtig: Ihre Freunde und Familie sollten wissen, dass Sie versuchen, Gewicht zu, so dass sie Ihnen bei Ihren Bemühungen unterstützen können und vermeiden, dass Sie in Situationen, wo Versuchung verlieren könnte besser von Ihnen. Denken Sie auch daran, Ihren Arzt vor Beginn einer Gewichtsreduktion und Trainingsprogramm konsultieren
1 Einstellen unrealistische Ziele ist eine weitere Möglichkeit zu einem Gewichtsverlust Plan scheitern. Ein weiterer großer Gewichtsverlust Tipp ist es, realistische Ziele für sich gesetzt. Wenn Sie erreichbare Ziele Sie schieben sich nach vorn bewegen und fühlen sich erfolgreich, auch wenn Sie ein wenig zu kurz Ihr Ziel fallen eingestellt. Wenn Sie jedoch unmöglich Ziele setzen Sie werden feststellen, dass Sie leicht frustriert und werde schnell aufgeben. Nicht Wiegen Sie sich jeden Tag, nicht vollständig ausgeschnitten alle schlechten Lebensmittel essen Sie regelmäßig alle auf einmal und nicht zu viel sofort ausüben. Allmählich aufbauen, um Ihre ursprünglichen Ziele zu erreichen und dann, wenn Sie zufrieden sind, legen die Messlatte ein wenig höher!
Die endgültige Gewichtsverlust Spitze ist hier: Erkenne dich selbst. Gewichtsverlust Pläne sind sicher, fehlschlagen, wenn Sie etwas, das Sie nicht versuchen. Vielleicht haben Sie breite Hüften - ein Gewicht zu verlieren Plan nicht vollständig ändern, zum Beispiel.
Man muss mit sich selbst glücklich auf der Innenseite, bevor Sie die Dinge auf der Außenseite zu ändern.
