Being in Ernährung und Bewegung im Einklang ist hart für jeden. Es spielt keine Rolle, ob Sie eine Spitzenathletin, Prominenten oder gewöhnlicher Sterblicher wie der Rest von uns, die Gewährleistung eines regelmäßigen Trainingsprogramm und vernünftige Diät ist eine der großen Herausforderungen des Lebens sind.
Bob Greene, dem berühmten Trainer von Oprah, Fitness-und Kochbuchautorin, hat einige motivierte Vorschläge für ein besseres Leben und die Erreichung Fitness-Ziele. Die Realität ist, haben Sie immer noch die Arbeit machen. Es gibt keine Abkürzung. Aber es ist möglich, Ihre Aktivitäten Rahmen, um einige der psychologischen und emotionalen Hindernisse zu beseitigen.
Das erste, was Sie tun sollten ist erhöhen Sie Ihre Tätigkeit. Die einfache mathematische ist, desto aktiver Sie sind, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Der Bonus ist das gute Gefühl, dass mit Ablauf von selbst die bescheidene Höhe der Übung kommt. Die Vorteile für den Stoffwechsel und Ihre Stimmung ist erheblich. Konzentrieren Sie sich auf das Ergebnis. Überlegen Sie, wie gut es sich fühlen, wenn Sie Ihr Ziel und Sie diese Schritte unternehmen, um in dieser Richtung unterwegs zu erreichen. Fast jeder fühlt sich besser und besser schläft nach Ausübung. Die positiven Auswirkungen auf Ihre gesamte Stimmung und die Fähigkeit, sich mehr Gedanken und produktiv sind schnell nach der Einnahme einiger dieser ersten Schritte realisiert.
Shift der Ernährung weg von der Waage und Kalorienzählen zu konzentrieren. Greene scharfsinnig darauf hin, dass der Schwerpunkt sollte auf die Aktivität werden in erster Linie. Es ist umso wichtiger Bestandteil der Gewichtsverlust / Fitness Gleichung. Regelmäßige Bewegung kann helfen, mit Appetit essen und auch mit einigen Moderation wird einfacher. Eine Person hat zu essen. Zu oft haben wir von der Klippe springen mit Diäten durch den Entzug und hungern wir. Dies ist einfach nicht tragbar. Die Steigerung Ihrer Bewegung und Entspannung in Veränderungen in der Ernährung ist viel einfacher. Je mehr Sie fühlen sich benachteiligt, desto schneller werden Sie fallen aus dem Wagen. Versuchen Sie, Ihre Tätigkeit in kleinen Dingen den ganzen Tag zu erhöhen. Selbst mehrere 5 Minuten zu Fuß platzt so viel Nutzen als 30 Minuten zu Fuß zu erreichen. Ein hilfreicher Tipp ist, etwas zu finden, deinen Geist aus der Übung selbst zu nehmen. Hören guter Musik, Fernsehen, zum Fang eines Radioprogramms oder der Wiedergabe einer Audio-Buch können die Übung sehr angenehm, entspannend und auch inspirierend.
Bleiben Sie weg von der Skala. Noch nicht einmal darüber nachdenken für die ersten 6 Wochen. Es ist nicht eine genaue Wiedergabe dessen, was los ist in Ihrem Körper. Sie wissen, wie Sie sich fühlen, wie die Kleider passen, und wie viel Energie Sie haben. Lassen Sie diese Ihrem Guide und Motivation sein.
Denken Sie daran, was für ein Geschenk, das Sie für Ihre selbst bietet. Konzentrieren Sie sich auf das Ergebnis.
Auch Bob Greene lächelt, wenn er sagt: "Jeder liebt ausüben, wenn es fertig ist".
