Wir brauchen Ziele und Herausforderungen. Ihr Ziel kann zu einer olympischen oder Sie können versuchen, eine Meile ohne anzuhalten oder das Ziel sein könnte zu 10 Pfund verlieren laufen. Was auch immer Sie wollen erreichen, ist es wichtig, ein Ziel und Ziele auf dem Weg zu haben. Dies ist eine affektive Plan für die endgültige Fettabbau.
Anfang September trainiert ich und lief mit zwei Männern in einem Rennen in Colorado, die in den hohen Bergen stattfand. Einer der Männer war ein Durango Lehrer und der andere ist mein Hirte. Die Herausforderung war, aus Ouray nach Telluride laufen. Die 17 Meile Kurs führte uns über den 13.000 Fuß Imogene passieren. Der Kurs ist steil, felsig und die Luft dünn. Während des Laufens mit meinem Pfarrer, fragte ich ihn, wie er tat. Er sagte, dass dies das härteste, was er je getan hat war. Finishing in Telluride war ein großer Erfolg für ihn und seine Familie. Er arbeitete auf dieses Ziel für die vergangenen 6 Monate hart. Es wurde ein tägliches Ziel zu t bereit, eine Rasse, die viel härter als einen Marathon wurde ausgeführt werden. Wir fertigen mit einer Zeit von 5 bis eineinhalb Stunden. Es war ein großer Erfolg für uns alle drei. Natürlich waren wir müde und wund, aber wir hatten großen Lächeln auf unseren Gesichtern.
Mit dieser Veranstaltung abgeschlossen, mein Pastor setzt nun seinen Blick auf die 5 Meile Turkey Trot am Thanksgiving Day. Aber weiter voraus plant er eine Rückkehr zu den hohen Bergen von Colorado auf seine Leistung zu verbessern und um mit seinem Sohn laufen.
Als Trainer ist mein Ziel, mehr Menschen auf die Herausforderung der Imogene Pass Race nehmen zu finden. Gerade vor zwei Tagen fand ich 2 Personen bereit sind, auf eine Herausforderung, die über alles, was sie je zuvor getan haben, ist zu nehmen. Als Trainer bin ich ein Teil dieses großartigen Unternehmens begeistert.
Was sind die Lehren aus diesem Höhenweg Rennen gelernt werden?
1. Accountability-Accountability ist unerlässlich. Man muss ein Teil eines Teams oder einer Gruppe sein. Oder sie benötigen, um einen Partner oder einen Trainer zu haben. Bei der Suche nach einem Führer, nach einem Führer, die mit gutem Beispiel vorangehen.
Gott hat uns entwickelt, um innerhalb einer Gruppe, die unterstützende ist gedeihen.
1 Tore: Tore ist, wenn Sie sagen ich bin hier, und ich will dabei sein. Es ist das Ziel, dass Sie schießen für. Es gibt tägliche Ziele, monatliche Ziele, jährliche Ziele und die Ziele, die 10 oder 20 Jahre in der Zukunft sind. Viele Male haben wir zu arbeiten fleißig jeden Tag zu einer kurz-oder langfristig Ziel zu erreichen.
1 Record Keeping: Aufzeichnungspflichten ist, wenn wir aufschreiben unsere Übung, Gewicht und Ernährung ändert. Man muss täglich, wöchentlich und jährlich einen Fortschrittsbericht zu sehen. Schreiben Sie Ihre Erfolge und Fortschritte. Mit einem Blatt Papier an Bindemittel für jeden Monat ist auf einfache Weise den Überblick über Ihre Leistungen und Änderungen zu halten. Ich habe ein Trainings-Logbuch für 30 Jahre aufbewahrt.
Verwenden Sie diese drei Schritte in Ihrem Plan zu dauerhaften Fettabbau zu erobern.
Ich rannte mit meinem Pfarrer am 18. November 2004. Ich gab ihm die Herausforderung, in einem 5-Meile Rennen. Das erste Mal, wir liefen und liefen 3 Meilen zusammen. Das war der Anfang unserer wöchentlichen läuft zusammen. Im Laufe der Jahre gab ich ihm neue Herausforderungen und Ziele hat große Veränderung nicht über Nacht geschehen. Es war ruhig regelmäßig über die Fortschritte. Wer hätte gedacht, dass eines Tages nur 5 Jahre später sollte er in einer 17 Meile Rennen über ein 13.000 Fuß gehen laufen haben! Super!
Sie sind nicht berechtigt eine Bergwanderung Rennen, aber man braucht Ziele, Rechenschaftspflicht und Aufzeichnungspflichten für Ihr Leben. In den Bereichen Gesundheit, Fitness, Ernährung und Wellness, was sind Ihre Ziele? Willst du lange leben und Live Strong? Werfen Sie einen Aktionsplan, der Ziele, die Rechenschaftspflicht und Aufzeichnungen enthält.
Wie Sie vorwärts, suchen Sie jemand anderes, dass Sie zu unterstützen und zu fördern. Dieser Plan arbeitet für den Betrieb eines Bergrennen und zur dauerhaften Fettabbau.
