Sie haben eine wichtige Entscheidung getroffen ... Sie gehen, um Gewicht zu verlieren mit zwei der wichtigsten Aktivitäten, die ein Muss sind. Wie Sie in den Spiegel schauen drei Dinge in den Sinn kommen. Erstens, Sie sind nicht zufrieden damit, wie du aussiehst. Face ist zu voll, ist Taille nirgends zu finden, und Ihr Hintern ist etwa so groß wie zwei große Melonen. Time to die Beute nach unten nehmen! Sobald die Entscheidung, ist es notwendig zu erkennen, dass Sie gehen zu müssen, eine Umstellung der Lebensgewohnheiten erfolgreich sein können.
Ihre Ernährung und Bewegung sind jetzt eine bewusste Veränderung, die Sie gehen zu müssen, mit fertig zu werden. Mehr Bewegung und weniger Kalorien in diesem getroffen werden, um Sie fügen Abnehmen Ziel. Ja, das ist eine andere Aktivität, die Sie tun müssen, notieren Sie, wie viel Gewicht du gehst zu verlieren und über welchen Zeitraum. Halten Sie es vernünftig auf den ersten, bis Sie in den "Swing" der Dinge zu bekommen. Sie wissen, was Ihre Ernährung besteht und welche Übungen Sie gewählt haben, zu tun. Halten Sie beide Ziele überschaubar. Nachdem Sie nach der ersten anstrengenden Wochen erhalten, dann beginnst du zu einer Veränderung in Ihrem Gewicht und Form zu sehen. Nun, das ist motivierend!
Es ist wichtig, um Ihren Fortschritt zu verfolgen. Durch die Verfolgung Sie Ihre Fortschritte informiert, und fühlen sich, wie Sie sehen den Zoll beginnen, entfernt und Ihr Gewicht fallen schmelzen. Es ist eine Tatsache, dass etwas, messbar ist mehr erreichbar ist. Treten auf der Waage ist eine sofortige Anzeige und Belohnung sehen Sie die Zahlen beginnen zu senken. Sie führen ein Lebensstil zu ändern, was Sie essen und wie Sie trainieren. Es ist wichtig, dass Sie zunächst lassen Sie Ihren Körper auf die neue "Du" und wie leben anpassen müssen.
Es gibt verschiedene Statistiken, dass Sie neben Ihrem Gewicht (ich empfehle eine digitale Waage) messen. Andere Statistiken sollten Prozent Körperfett, Cholesterin und Blutdruck. Wo kann man Sie mit den Messungen helfen bei ersten Übung, weil die meisten von ihnen können zu Hause durchgeführt werden. Was will ich am heutigen Schwerpunkt liegt Messungen durchgeführt werden. Einer der motivationalen Ergebnisse können Sie sehen, ist Ihr Körper in der Größe von 10 Hauptbereiche geschnitten. Sie wollen Ihr Nähzeug gehen und sich ein Tuch Maßband.
Wie Sie mehr fit zu bekommen, könnte Ihr Gewicht gleich bleiben, aber Sie sind den Aufbau von Muskelmasse. Sie sind nicht immer eine Macht Gewichtheber, aber Ihr Körper ist straffer und kleiner ... obwohl Ihr Gewicht ein wenig variiert irgendwann.Bei der Messung sicher, dass Ihre Muskeln entspannt und nehmen diese 10 verschiedene Körpermaße werden. Schreiben Sie sie auf, damit Sie Ihre Fortschritte verfolgen können.
1. Bust - Maßnahme rundum deine Brustwarzen und sicher sein, das Maßband nicht geringer ist.
1 Brust - Messen unter Ihrer Brust, aber so hoch wie du kannst gehen. Gehe ganzen Körper für diese stat.
1 Taille - Messen, wo die kleinsten sind. Wenn es keine Taille, gehen rund um den Nabel Linie.
1 Hips - Maßnahme ganz am größten Teil, egal wo das sein könnte.
5. Midway - Maßnahme der Mitte zwischen den sehr größten Teil Ihrer Hüften und Taille.
6. Oberschenkel - Messen, wo immer sie sind die größten.
7. Knees - Einzelaktion rechts oberhalb des Knies.
8. Kälber - Messen, wo immer sie sind die größten.
9. Oberarm - Messen, wo sie den größten oberhalb der Ellenbogen sind.
10. Ein Nachwort Unterarme - Messen, wo sie die größte unter den Ellbogen.
Messen Sie sich alle paar Wochen. Es mag zunächst entmutigend sein, aber hängen dort. Ihr Körper ist durch eine große physiologische Veränderungen. In einer kurzen Zeit werden Sie beginnen, Veränderungen in der Sie Körper und das Gefühl ist wunderbar zu sehen!
Achten Sie darauf, die Messungen in Ihre Übung Journal aufzeichnen, damit Sie Ihre positive Ergebnisse sehen kann. Abnehmen ist nicht kompliziert. Es besteht aus zwei Aktivitäten zusammen. Weniger Kalorienaufnahme und Bewegung. Sie verdienen es, die Person, die Sie sehen in Ihrem Geist. Sobald Sie dort, und Sie haben eine Veränderung in Ihrem Leben gemacht, du wirst nie mehr zurück. Warum? Denn du trägst Liebe, 6 oder 8 Kleidergröße und du siehst soooooo gut! Sehen Sie sich in die Schaufenster wird auf eine ganz neue Bedeutung zu nehmen.
