Gewichtsverlust Anforderungen konzentrieren plus geistige und körperliche Energie. Also, wenn Sie Erfolg haben wollen, müssen Sie sich vorbereiten. Ein Teil dieser Vorbereitung ist festzustellen, ob jetzt der richtige Zeitpunkt ist, um Ihr Gewicht-Verlust-Programm zu starten.
Gewichtsverlust ist anspruchsvoll und erfordert ein Engagement, wie viele Menschen, die versucht haben, sehr gut kennen. Aber wenn es einen anderen Faktor gibt, wie Stress, Zeitmangel oder eine körperliche Erkrankung oder der Zustand, dass körperliche Aktivität Grenzen, kann es die Herausforderung der Gewichtsverlust noch schwieriger.
Ihr Gewichtsverlust Erfolg hängt von Ihrer Bereitschaft, diese Herausforderung anzunehmen. Diese Fragen können Ihnen helfen zu beurteilen, ob Sie bereit sind, Gewicht zu verlieren:
Seien Sie ehrlich. Wissen Sie brauchen, um Veränderungen in Ihrem Leben machen und das Gefühl der Herausforderung gewachsen sind zwei verschiedene Dinge. Erfolgreiche Gewichtsabnahme hängt von Ihrer Bereitschaft, Maßnahmen zu ergreifen.
Sie können setzen Sie sich für Versagen, wenn Sie von anderen wichtigen Ereignisse in Ihrem Leben, wie Eheprobleme, Stress am Arbeitsplatz oder finanzielle Sorgen sind abgelenkt. Geben Sie Ihrem Leben eine Chance, sich zu beruhigen, bevor Sie starten. Making the Änderungen der Lebensweise notwendig zur Erreichung und Erhaltung eines gesunden Gewichts muss unter Ihren höchsten Prioritäten sein.
Abnehmen mit einer relativ langsamen Tempo hat sich für sichere, gesunde und wirksame langfristig. Möchten Sie sich für einen Gewichtsverlust von 1 bis 2 Pfund pro Woche Ziel. Das mag quälend langsam in unsere Instant-Befriedigung der Gesellschaft. Aber wenn Sie die Verbesserung Ihrer Gesundheit ein langfristiges Ziel, Ihr Gewicht-Verlust-Programm, wird Geschwindigkeit keine Rolle.
Die Steigerung Ihrer körperliche Aktivität ist wichtig, um Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab. Sie fühlen sich auch besser und haben mehr Energie. Verhalten ändern ist nicht einfach. Es braucht Zeit und Mühe. Sie werden in Schranken auf Ihrem Weg zum Erfolg führen. Aber optimistisch sein. Aus der Vergangenheit lernen, was Sie motiviert. Daran arbeiten, Barrieren, die den Erfolg verhindern könnten zu lösen.
Abnehmen, weil Sie wollen und nicht weil du denkst, es erwartet wird. Sie werden schnell schätzen die Vorteile, die aus Gewichtsverlust kommen.
Haben Sie beschlossen alle Essstörungen oder andere emotionale Probleme, die es Ihnen schwer, ein gesundes Gewicht zu erreichen suchen? Wenn Sie eine Tendenz zur Binge, Säuberung, verhungern haben oder überanstrengen, wenn Sie, Ausübung oder wenn Sie depressiv oder ängstlich, müssen Sie eventuell professionelle Hilfe.
Das Erreichen und Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts ist ein lebenslanger Prozess. Es gibt keinen Weg zurück zu Ihren alten Verhaltensweisen. Sind Sie bereit für eine dauerhafte Veränderung zu machen? Wenn Sie mit Ja beantwortet all diese Fragen, sind Sie bereit, um die Änderungen der Lebensweise notwendig für dauerhaften Gewichtsverlust.
Wenn Sie keine Antwort auf eine oder mehrere dieser Fragen, können Sie nicht bereit sein. Und das ist OK. Entdecken Sie, was hält Sie zurück und das Gesicht dieser Hindernisse. In einigen Fällen kann es eine einfache Sache des Timings werden. Zum Beispiel müssen Sie möglicherweise andere Probleme in Ihrem Leben zu lösen. In anderen Fällen müssen Sie möglicherweise zu verwandten Themen arbeiten - wie Ihre Gefühle gegenüber Gewichtsverlust oder Ihre Bereitschaft zu permanenten Änderungen zu übernehmen.
