Warum so viele Menschen die Gewichtszunahme über die Feiertage? Es gibt drei Hauptgrund sind: Wir sind auf die falschen Dinge konzentriert, haben wir eine Haltung der Mangel und Beschränkung, und wir gehen bewusstlos, wenn es um Essen geht. Ändern diese 3 Dinge ist das Geheimnis zu genießen den Urlaub ohne Gewichtszunahme!
Meet & Greet
Ob Sie es glauben oder nicht, sind die Ferien nicht nur um Essen und Trinken! Sie sind ungefähr Verbindung mit den Menschen. Machen Sie einen Punkt zu erreichen und mit den Leuten reden, neue Freunde und treten mit alten.
Wenn Sie, wie viele Menschen ist die Idee im Gespräch mit Fremden ein bisschen unangenehm, stellen einen zusätzlichen Aufwand. Auf der Party, sich von der Buffet-Tisch und nicht auf flüssige Mut zu nehmen. Machen Sie es ein Spiel, um sich auf mindestens 3 neue Leute vorstellen. Vor der Party, denken Sie an 3 Fragen können Sie ein völlig Fremder fragen, damit Sie müssen nicht auf die Füße zu denken. Denken Sie daran, Menschen in der Regel gerne über sich selbst reden, so stellen Sie sich vor, die Frage stellen, und dann hören. Sie werden weniger essen von tatsächlich hören ... und da er ein guter Zuhörer ist eine große Qualität, die sicher kommen werden Sie aufgefordert, für mehr Partys!
Nicht eine begrenzte Zeit bietet
Wir neigen dazu zu denken, dass da etwas ist traditionell ein Feiertag zu behandeln, dass wir nie haben sie zu jedem anderen Zeitpunkt des Jahres bedeutet. Wer schrieb die Regel? Mit dieser Art von Glauben an eine Begrenzung oder fehlt, ist es kein Wunder, dass wollen wir enorme Mengen von Leckerbissen verschlingen!
Wenn Sie einen Urlaub Lieblings-Spion gibt es keine Notwendigkeit, Schal unten die gesamte Partei Plattenteller ... haben eine kleine Portion und es wirklich genießen und sagen Sie können diese wann immer Sie wollen-das ganze Jahr über zu haben. Und wenn Sie wirklich noch mehr wollen, haben eine weitere kleine Portion.
Einer der sichersten Wege, um auf Pfund über die Feiertage Haufen ist, sich selbst zu sagen man kann nicht etwas ... auch wenn Sie essen es dann widerstehen, sind gute Chance es zu einem Gelage irgendwann bald nach hinten losgehen-während der Ferien oder in das neue Jahr. Besser so richtig zu genießen, was Sie jetzt dann später schieben sich die Enttäuschung mit Gallonen Dinge, die Sie nicht so viel über die Pflege Liebe!
Eingedenk Essen ist Joyful Essen
Oft bei Urlaub Versammlungen gibt es eine Fülle von Lebensmitteln ... in allen Variationen. Was geschieht normalerweise ist, werden wir essen und essen und essen Lebensmittel, einfach weil sie da sind ... wir sind nicht einmal bewusst, dass wir sie zu essen.
Die Herausforderung besteht dann bewusst sein, dass jeder Bissen in den Mund geht. Nicht als einen Weg, sie zu beschränken, sondern mit der Idee, dass das Essen genossen werden kann. Relish jeden Bissen: süß, salzig, sauer oder salzig.
Wenn (wenn) Sie fangen sich unversehens essen, zu stoppen und eine Verschnaufpause. Fragen Sie sich, wenn Sie essen, weil es da ist, oder weil Sie es wirklich wollen.
Wenn du dich nicht mehr genießen das Essen-STOP. Und wissen, dass man immer mehr später.
