In dieser verrückten Welt, muss die verrückteste Sache, dass alle Frauen so schlank wie ein Spiel wünschen. Es ist ein Trend in unserer Welt. Ich bin einer von ihnen. Hier habe ich einige kleine aufgeführten Handlungen für Sie, Gewicht zu verlieren. Sie sind eigentlich sehr hilfreich. Wenn man sie in die Praxis umzusetzen, werden Sie sehen, wie mächtig diese kleinen Änderungen sind.
1. Stehen Sie nicht vor dem Kühlschrank essen Dinge. Sie sollten sie in ein anderes Zimmer und genießen Sie sie dort.
1 Essen ein oder zwei kivi Obst nach der Mahlzeit. Die lipolytische Substanz hilft bei der Verdauung der Nahrung.
1 Bäckereien 6 bis 8 Tassen kochendes Wasser täglich.
1 Essen Sie wenig Salz. Die Menge des Salzes nehmen Sie in sollte innerhalb von 6 Gramm pro Tag sein.
5.Verwenden Sie Olivenöl beim Kochen. Das Öl mit Suppe, Wein oder Zitronensaft, wenn möglich.
6. Verwenden Sie mehr flach Antihaft-Pfanne beim Kochen. Es wird nicht mehr das Essen aus aller absorbieren das Öl im Boden der Pfanne, die mindestens 100 Kalorien zu reduzieren.
7. Versuchen Sie, braten, kochen oder Dampf Essen statt braten.
8. Verwenden Düsenspitze Öler. Spray etwas Öl auf der Oberfläche von Lebensmitteln, die in weniger Kalorien führen.
9. Wenn Sie zu süßes Getränk trinken möchten, sollten Sie sich daran erinnern, dass abgekochtes Wasser oder eine Tasse Tee werden mit 50 Kalorien zu reduzieren.
10. Ein Nachwort Sofort Snacks in kleinen Beuteln, für den Big-Bags wird sie verführen zu essen mehr. Die Kartoffel-Chips, Kekse und Schokolade sind lecker, wenn Sie also kann der Versuchung nicht widerstehen, die Sie kaufen können sie verpackt in kleinen Tüten.
11. Gehen Sie nicht zum Supermarkt mit einem leeren Magen. Hunger wird uns eine größere Snacks aus den Regalen.
12. Stellen Sie sich Desserts. Ein Eis von 60 Gramm hat 10 Gramm Fett und 160 Kalorien. Wenn wir Erdbeer-und fettarmen Joghurt verwenden, können Sie dann die Kalorien reduziert werden. Es ist wirklich eine gute Idee, wenn Sie wollen Desserts und wünschen Gewicht zur gleichen Zeit zu verlieren.
13. Bäckereien Suppe vor dem Essen Grundnahrungsmittel. Es heimlich reduzieren 26 Prozent der Kalorien beim Essen.
14. Eat warme Speisen. Die kalte Speisen niedriger die Körpertemperatur, den Stoffwechsel zu verlangsamen.
