Ja, Sie können Gewicht verlieren ab heute. Wie könnten Sie fragen? Nun die Pfunde sind nicht zu sich selbst vergoss so heute ist der Tag Sie anstatt zu denken, Doing starten und Maßnahmen ergreifen.
Was Sie tun können, um loszulegen ist nimm einen Notizblock und einen Stift und beginnen Aufschreiben eines Aktionsplans und beginnen, Zeiten und Termine planen, wann wirst du entweder ins Fitnessstudio zu gehen sind, haben 40 Minuten Übung oder zu Fuß. Wenn Sie versuchen können die Planung Ihrer 40 Minuten Übung als erstes in der Früh auf leeren Magen, ist dies ein guter Weg, um Ihren Tag Kickstart.
Sobald Sie aufschreiben, wann und an welchen Tagen Sie gehen zur Ausübung (mindestens 3 mal pro Woche) Blick in den Kühlschrank und notieren Sie alle die Dinge, die Sie denken, sind ungesund für Sie. Wenn Sie am Ende mit einer großen Liste Ich fürchte, es ist Zeit für eine gesunde Einkaufsliste für das nächste Mal, wenn Sie Einkäufe zu planen.
Sobald Sie haben sich all diese Dinge geschrieben, es ist Zeit zu tun beginnen eine Art Übung. Es ist mir egal, was Zeit des Tages ist es, was Zeit in der Nacht aber, wenn Sie die Zeit haben, um einen Artikel lesen, dann haben Sie die Zeit, um eine Art von Übung zu tun. Nun, wenn Sie Platz haben, wo sind Sie richtig sitzen Sie jetzt tun könnte einige Armbewegungen zum Beispiel.
Während Ihr diesen Artikel lesen sitzen in den Sitz mit geradem Rücken und Ihre Haltung aufrecht. Dann heben Sie die Arme gerade nach oben, wie Sie versuchen, die Decke zu berühren, bringen sie wieder zurück und breitete die Arme zur Seite, wie Ihr versucht, die Mauern um dich berühren und bringen sie wieder an und wiederholen, dass über und über 3 Minuten. 3 Minuten Dabei wird eine lange Zeit fühlen, aber während Ihr tut dies, dass Sie mehr Kalorien zu verbrennen und die Ausarbeitung Ihres Oberkörpers. Haben Sie eine Pause und wollen diese für weitere 3 Minuten.
Nun, da Ihr bis Sie sich auf Ihre Füße stehen Leg deine Arme aus vor dir du bist ein Zombie wie erwärmt. Holen Sie sich Ihr Gleichgewicht und dann hocken durch Biegen Sie Ihre Knie und gleichzeitig halten Sie Ihren Rücken gerade mit den Armen zu helfen Gleichgewicht. Sobald Ihr Hintern Hits der Rückseite Ihrer Füße oder in dessen Nähe Aufstieg sichern und so oft wiederholen, das für 15-fache. 2 Minuten Pause und wiederholen Sie diese 3-mal. Dies ist ein gedrungener genannt.
Wenn Sie nicht wollen, diese Übungen, weil sie lustig klingen Ihre verpassen, denn wenn Sie haben Sie würden Maßnahmen ergriffen haben, und das ist, was benötigt wird, um Gewicht zu verlieren beginnen heute. Sie müssen sich mit dem Training beginnen Ihre Meinung zu handeln. Sie verlieren nie die Pfunde durch, darüber nachzudenken.
Wenn Sie Gewicht verlieren ab heute, dass Ihr zu haben, um Ihren Lebensstil verändern ein wenig. Ändern Sie die Art und Weise Sie essen, erhöhen die Menge der Aktivitäten, die Sie tun - 40 Minuten Bewegung pro Tag wird empfohlen und anfangen zu denken positiv über Ihre Ziele Gewichtsverlust.
Der Geist kann ein mächtiges Werkzeug sein, verwenden sie den Fokus und motiviert bleiben. Lassen Sie es nicht Trick, den Sie in unter Verknüpfungen.
