Wenn Sie die Entscheidung, Gewicht zu verlieren oder sich fit zu machen, ist die erste Sache, die Sie Ihre Ernährung umstellen. Und mit der Nachfrage nach effektiven Gewichtsverlust Programme sind Diätpläne meist einen großen Teil des Kurses, wenn nicht der einzige Schwerpunkt. Aber manchmal sind diese über-dies die einfache Beseitigung von bestimmten Gruppen von Lebensmitteln, die wesentlich bei der Aufrechterhaltung Körperfunktionen sind. Die Wahrheit ist, unser Körper ist klüger als wir, wenn es an essentiellen Nährstoffen entzogen wird, sehnt sie und dieser löst emotionale und körperliche Belastung, und die Ergebnisse zu Essattacken. Gewichtsverlust Programme, verringern oder ausschließen Einnahme von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiß, auch als Makro-Nährstoffe, sind zum Scheitern verurteilt, weil unser Körper diese Nährstoffe müssen auf einer täglichen Basis, um den Alltag zu unterstützen.
Vor Verpfändung Sie sich ein paar verrückte Gewichtsverlust-Programm wie Ananas Diät oder eine Diät, die Einnahme von ein oder zwei dieser Makronährstoffe Grenzen, lesen Sie dieses. Sicherlich haben Sie diese in der Wissenschaft Klasse gelernt, sondern müssen wiederholt werden, um Sinn zu lächerlich Diäten zu geben.
Kohlenhydrate - die wichtigste Quelle von Brennstoff für den Körper in Form von Glukose. Nach jeder Mahlzeit sind Kohlenhydrate verdaut und Freisetzung in die Blutbahn in Form von Glukose. Insulin wird gleichzeitig von der Bauchspeicheldrüse, die Leber und den Muskeln der Hilfe für die Glucose aufnehmen. Es hilft auch bei der Speicherung von Kohlenhydraten durch Glykogensynthese in der Leber und Muskelgewebe für die zukünftige Verwendung. Es ist wichtig, Blutzuckerspiegel im Blut aufrechterhalten, um Energie auf der Hand halten in Zeiten zwischen den Mahlzeiten. Glucose oder Glykogen ist die einzige Energiequelle, die vom Gehirn genutzt wird. dass im Fettgewebe gespeichert werden; Überschüssige Mengen an Glucose oder Glykogen in Fettsäuren oder Triglyceride gedreht.
Fett - Fette werden in Form von Fettsäuren verwendet werden, sind nicht nur Energieträger, sondern auch bei der Auflösung und Verteilung von bestimmten Mikronährstoffen wie Vitamin A und E. Fettsäuren sind in Brennstoff-Quelle gedreht Synthese über die Hormone Adrenalin und glycagon dass drehen diese in Glukose.
Protein - Protein ist wichtig für die Reparatur und Regeneration von Körpergewebe. Weitere wichtige Funktionen sind als auslösende Mittel zur Körper-Funktionen, Hormone und Antikörper sind Proteine, die notwendig sind Umwandlung von Stoffen und Schutz vor Krankheiten.
Gewichtsverlust Programme, die Makro-Nährstoffaufnahme Grenze sind Verknüpfungen zu verlieren Gewicht schnell, aber nicht erfolgreich sind auf lange Sicht aufgrund der Tatsache, dass der Körper schlau ist und Wege finden, im Einklang es funktioniert. Übermäßiges Essen ist die Ursache der extra Körperfett. Nach dieser Tat, sollten Sie Ihren Gewichtsverlust Plan mit Abholzen zu vernünftigen Nahrungsaufnahme, die diese Makronährstoffe anstatt durch eine drastische Einschränkung beginnen.
