Durch das Fernsehen ernst jede Nacht während munching Chips in der Couch, habe ich erfolgreich mich in einen Stubenhocker geworden, noch bevor ich es realisiert. Jetzt ist es schon Frühling. Der Winter Nährstoffe Disposition Zeit beendet werden sollten. Gut, gut, bedeutet, dass ich den Gewichtsverlust Programm zu starten.
Der Frühling ist immer die beste Zeit für die Gewichtsabnahme, weil es keine schwere Pullover unter verstecken. Du musst das Gewicht Problem stellen, oder andere werden das Gesicht. So sollte das Programm auf dem Plan in jedem Fall.
Nach wie vor bin ich recht zuversichtlich auf das Gewicht Problem zu lösen, nur wenn ich mein Programm halten. Ich nahm den Plan an der ähnlichen Zeit des letzten Jahres, und ich machte es vor dem Sommer kam. Ich schließe daraus, dass drei Dinge notwendig erforderlich sind, sind sie: Ernährung, Bewegung, und Maßstab.
Ernährung
Zunächst werfen alle Junk-Food aus dem Kühlschrank, und werfen in Obst, Gemüse und Joghurt statt.
Es ist die Saison wieder Profis, wie Sie alle Arten von großen Obst und Gemüse in den Läden erhältlich erwarten Sie, um nach Hause nehmen kannst. Was mich betrifft, ich bin kein großer Fan von Obst und Gemüse. Aber für den Erfolg meines Programms, muss ich einige Zugeständnisse zu machen. Und mit so vielen Alternativen, finde ich immer etwas Ich mag, wie Tomaten und Papaya.
Neben Obst und Gemüse, die Sie liefern wenig Kalorien und Vitaminen, gibt es eine weitere wichtige Rolle in meinem Programm, Joghurt. Ich mag den Geschmack, cremig, Kühlung und ein bisschen Säure. Es schmeckt besser mit der Kombination von Obst, vor allem Papaya, mein großer Favorit!
Joghurt hat reiche Ernährung, einschließlich Protein, Kalzium, Riboflavin, Vitamin B6 und Vitamin B12. Seine ernährungsphysiologischen Vorteile sind weit über die Milch. Und es hat durch Untersuchung, dass der Konsum von fettarmen Joghurt kann Gewichtsabnahme fördern bewiesen. Meine Erfahrung ist auch ein Beweis dafür.
Übung
Es gibt zwei Arten von Bewegung Ich rate dringend, Joggen und Crunch. Der häufigste Grund ist, dass sie sowohl einfach zu führen sind. Sie benötigen keine zusätzliche Ausrüstung, Joggen im Park, und dabei Sätze von Crunch auf dem Boden.
Ich mag joggen, weil außer für die Gewichtsabnahme kann ich auch gewinnen Freundschaft, wohl wissend, andere Läufer oder mit Freunden rumhängen, ebenso wie soziale Aktivitäten. Als Aerobic-Übungen, Joggen wird nicht machen Sie übermüdet, aber es wird Ihre unerwünschte Kalorien des ganzen Körpers Kosten.
Im Gegensatz zu joggen, ist Crunch getan innen. Normalerweise mache ich knirscht vor Betten Zeit. Es ist sehr effektiv zum Mitnehmen der Liebe behandeln. Und vor Ausübung Betten Zeit konnte mich mit meinem Schlaf zu helfen.
Maßstab
warum Skala ist eine der drei notwendigen Dinge für die Gewichtsabnahme? Nun, es ist nicht schwer zu verstehen. Als Gewichtsverlust ist ein langfristiges Programm, müssen wir Beharrlichkeit. Sie können weitermachen für eine Woche, aber was ist ein Monat oder zwei Monate? Dann nicht sicher? Deshalb haben wir eine Skala, ein Weight Watcher müssen. Ich nahm mein Gewicht in meinem Notizblock jeden Morgen und Abend. Die Schwankung der Anzahl könnte stimulieren meine Entschlossenheit, Gewicht zu verlieren. Also die Skala ist natürlich eine notwendige.
Keine Schmerzen, keine Gewinne. Also, join my Gewichtsverlust Programm. Mit der Kombination von Ernährung, Bewegung, und Skala (Ausdauer), ist der letzte Erfolg nur eine Frage der Zeit.
