Du bist die einzige Person, hindert Sie daran, Gewicht zu verlieren. Welchen Grund haben Sie für nicht in der Lage, es zu tun oder nicht haben, jederzeit Übung ist nichts weiter als eine Ausrede. Sie müssen aufhören zu lügen, um sich über Ihre Fähigkeit, erfolgreich zu sein und machen es möglich.
Zuerst müssen Sie sich mit einem Plan, und teilen Sie Ihre Planung mit Ihrem Hausarzt. Nicht nur Sie entscheiden, üben drei Tage pro Woche, notieren Sie die Tage und Uhrzeiten Sie planen, auszuüben. Stellen Sie sicher, Kinderbetreuung haben, wenn Sie es brauchen gesetzt. Sagen Sie nicht einfach du gehst, gesund zu essen. Machen Sie eine Liste der gesunden Lebensmittel, die Sie genießen, und Sie wissen, Sie können es sich leisten. Bereiten Sie eine Liste von Speisen kann man machen, und eine Zutatenliste für jede Mahlzeit. Dies wird Ihnen helfen, eine Einkaufsliste, wenn Sie einkaufen gehen. Nicht streunenden aus der Liste, und dies nicht in den Laden gehen, wenn Sie hungrig sind.
Seien Sie bereit für mögliche Rückschläge. Wenn ein Freund anruft und bittet Sie, ihr zum Mittagessen treffen, wenn Sie planten, ins Fitnessstudio zu gehen, müssen Sie bereit, ihr zu sagen Sie beschäftigt sind. Sie müssen darauf vorbereitet sein, "nein" sagen, wenn die Kellnerin fragt, ob Sie Dessert wollen. Wenn Sie sich nicht für diese Dinge vorbereitet sind, werden sie davon abhalten Ihren Gewichtsverlust.
Wählen Sie Übungen für Ihre Fitness. Um oft Leute um Gewicht zu verlieren aufgeregt, sie über die Übung und sich verletzen. Dann werden sie nicht ausüben, bis sie zu erholen, und oft um Gewicht zu verlieren entmutigen. Wenn Sie brauchen, um, konsultieren Sie einen persönlichen Trainer auf welche Übungen Sie tun können, um Ihr Potenzial zu maximieren. Wie Sie mehr erfahren wird, können Sie Schritt Ihre Routine. Regelmäßig neue und verschiedene Übungen, um Ihre Routine. Dies hält Ihr Körpergefühl herausgefordert.
Halten Sie Ihr Übungsprogramm konsequent sein und nicht in der Turnhalle ablenken lassen. Denken Sie daran, Sie sind dort zu arbeiten, nicht anfreunden. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Ziele, Musik hören, tun, was Sie tun müssen, um mithalten der Ebene, die Sie an arbeiten müssen. Wenn Sie auf einen Bereich Ihres Körpers, wie Sie Ihre Bauchmuskeln konzentrieren, sicherzustellen, dass die Übungen verbringen Sie Ihre Zeit damit gehen, um diese Ziele zu erreichen. Vergeuden Sie nicht Ihre Zeit mit der Erstellung Ihrer Oberschenkel oder Hintern, wenn Ihr Ziel, wenn flach abs.
