Als ein neues Jahr kommt und geht, sind Sie wahrscheinlich unter diese Chance, um zu Ihrem Leben sehen und ein paar Änderungen vornehmen. Der Januar ist der perfekte Zeitpunkt, dies zu tun. Alles ist neu und frisch, und Sie sind motiviert, gesund zu erhalten. Sie können über die Beteiligung an einem Fitness-Studio als einen Weg, um sich selbst Rechenschaft zu denken. Allerdings, ein Fitness-Center der Georgetown berichtet, dass die Beteiligung an einem Fitness-Studio ist nicht annähernd so effektiv wie die meisten Leute denken. In der Tat sind die meisten Menschen, die ein Fitnessstudio beitreten im Januar inaktiven Mitgliedern, die von März. Warum ist das so und was Sie tun können, um zu einer entmutigenden Statistik?
Was für ein Gym besitzt anbieten
Die Menschen verbinden Turnhallen aus mehreren Gründen. Die erste ist in der Lage sein, den Zugang zu spezialisierten Einrichtungen haben. Es ist sehr unwahrscheinlich, dass Sie Gewichtheben Maschinen oder Spin Bikes in Ihrem Hause. Während die meisten dieser Übung kann gekauft hilft, ist ein Haus Fitnessstudio für die meisten Menschen unerschwinglich. Nur ein qualitativ hochwertiges Laufband kann aufwärts werden von tausend Dollar. Schreibe eine Hantelbank und ein paar anderen Geräten, und Sie haben viel Geld ausgegeben. Ein Fitness-Studio bietet jedoch die gleichen Werkzeuge für einen Bruchteil des Preises. Sie zahlen eine geringe monatliche Gebühr und haben Zugriff auf alles, was Sie für ein effektives Workout brauchen. Das klingt wie ein gutes Geschäft, nicht wahr? Also, warum Studien zeigen, dass Menschen, die ein Fitness-Studio gehören verschwenden ihr Geld? Deren Ausübung Regime sind fast immer weniger wirksam als andere Fallstudie Gruppen. Alle diese Ausrüstung Sie nichts, wenn Sie nicht wissen, was damit zu tun.
The Power of Support
Eines der Dinge, die von der Fitness-Center gemeldet war, dass der Unterschied in der Unterstützung war, dass jede Gruppe erhielt. Wenn Turnhalle Mitglieder Grundkondition Beratung erhielten und sich selbst überlassen, verloren sie deutlich weniger Gewicht als diejenigen, die mit einem Trainer traf zweimal in der Woche und verlor mehr spezialisierte Beratung und Unterstützung. Einfach jemanden zur Rechenschaft zu erhöhten Gewichtsverlust deutlich. In der Tat verlor der Trainer Gruppe fast viermal so viel Gewicht wie diejenigen, die gerade zu einer Turnhalle gehörte. Wenn Sie auf Ihrer eigenen Wahrnehmung, sind Dinge wie Form schwer zu überprüfen. Wenn Sie nicht wissen, wie ein Training soll getan werden, kann man nicht wirklich selbst überprüfen, auch wenn Sie einige Informationen, um mit Start gegeben. Diese Unterstützung macht den größten Unterschied in Ihren Gewichtsverlust Erfolg.
Wie finde ich ein guter Trainer
Die Definition eines guten Trainers subjektiv sein können. Während einige Züge erforderlich sind, um erfolgreich zu sein, sind bei einer Georgetown Fitness-Center, ist ein Teil der Dynamik zwischen Trainer und Client Persönlichkeit. Was helfen könnte eine Person kann Sie aufhalten. Aus diesem Grund sollten Sie sich für einen Trainer, der Ihnen Zeit, um ihren Stil zu gewöhnen und versuchen, sie auf für Größe erlaubt Blick, sozusagen. Entweder beginnen mit einem kurzfristigen Vertrag, oder versuchen, jemanden, der Ihnen ein paar Sitzungen kostenlos zu finden. Sie wissen, dass sie glauben, was sie, wenn sie bereit sind, lassen es auf eine Größe für versuchen, bevor sie eine Zusage sind.
