Suche nach dem schnellsten Wege zu verlieren viel Gewicht? Nun, ich kann Ihnen versichern, dass die besten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren wird nichts mit Mode zu tun haben Diäten, knallende Diätpillen, oder irgendetwas anderes tun unnatürlich oder kompliziert! Lesen Sie weiter, um zu sehen, was funktioniert für mich eine erstaunliche 52 lbs fallen. von reizenden Körperfett in 8 Wochen ... FÜR GUTE!
1. Smart Fitness - Eines der Dinge, ich habe um sicherzustellen, dass ich mich habe den Körper meiner Träume so schnell wie möglich ist, dass ich mindestens 3 mal pro Woche ausgeübt. Nun macht die Art der Ausübung Sie einen großen Unterschied ... und ich musste lernen, diese auf die harte Tour!
Die Übungen, die über bedeutende Ergebnisse für mich gebracht wurden HIIT (High Intensity Intervall Training) und Verbindung Krafttraining.
HIIT ist Herz-Kreislauf-Übungen, die Sie wollen, mit wechselnder Intensität. Nehmen wir ein Laufband für ein Beispiel: Du wirst die Geschwindigkeit bei 3,0 und einer Neigung von 7 ° für 2 Minuten und dann mit einer Geschwindigkeit von 3,4 und einer Neigung von 12 Grad für 1 Minute eingestellt und dann für bis zu 20 Minuten zu wiederholen. Diese Übung wird steigern Ihren Stoffwechsel sowie Ihre RMR (Grundumsatz).
Soweit Verbindung Krafttraining betrifft, so ist dies eine Art von Krafttraining, wo Sie übernehmen mehrere Muskelgruppen auf einmal. Beispiele für diese Art von Krafttraining sind Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben, etc. Diese Art von Krafttraining wird mehr Kraft aufbauen und auch abbrennen eine Tonne Kalorien.
1 Smart Nutrition - Bitte machen Sie nicht den zweiten Fehler zu denken, dass ich Diäten (Low Carb, wenig Fett, wenig Kalorien, usw.) die Antwort auf eine Menge Gewicht verlieren schnell gemacht! Diese Diäten werden nie richtig funktioniert, weil der Körper nicht gut auf sie reagieren. In der Tat ist die wichtigste Sache, die passiert ein schwerer Tropfen in den Stoffwechsel.
Nun, was ich empfehle Ihnen tun ist, um eine Diät, die auf immer 100% richtige Ernährung (alle Nährstoffe ohne Einschränkung oder verhungern) basiert zu finden. Durch solche, behalten Sie Ihren Stoffwechsel läuft stark verringern Hungerattacken und diese nervigen Heißhunger loswerden!
1 Smart Essen - Der letzte Schritt, wie konnte ich eine erstaunliche £ 52 von Fett in 8 Wochen Tropfen war, dass die Diät ich wurde um eine leistungsfähige Technik der Aufnahme von Nahrungsmitteln in einer speziellen Basis ging zu einer massiven Freisetzung von Hormonen Fettverbrennung auslösen . Diese Technik war alles zu essen häufiger während des Tages, aber der Trick war, dass ich Nahrungsmittel essen, in besonderer Weise auf meinen Stoffwechsel aus Erreichen einer Komfort-Zone zu verhindern. Das Endergebnis war blitzschnell Fettabbau ... und es war dumm einfach zu tun! Ich meine, immerhin war ich alles aß normalen Lebensmitteln zu tun ... und das war's!
Der Grund dafür funktionierte so gut, weil der Stoffwechsel beruhigt sich, wenn Sie einen Satz Essverhalten jeden Tag haben, und wenn Sie ständig zu halten bricht dieses Muster in einer besonderen Weise, so wird der Stoffwechsel in die Höhe schnellen führen, da es jetzt ist verrückt versuchen herauszufinden, was zum Teufel du tust!
Unterm Strich empfehle ich Ihnen für eine Diät, die auch rund um Essen alle Arten von Lebensmitteln in einer Weise, Ihren Stoffwechsel auf die maximale Peak wird Auftrieb beruht aussehen. Wenn Sie alle 3 Stufen verbinden oben und bleibt 100% konsistent, kann ich Ihnen versichern, dass Sie den Körper Ihrer Träume zu bekommen, bevor Sie es wissen!
