Die meisten Leute denken, erfolgreich zu sein bei Gewicht zu verlieren, müssen Sie anfangen zu essen weniger. Dies ist zwar teilweise richtig, gehen die meisten Menschen bis zum äußersten und Crash-Diät durch den Verzehr von so gut wie nichts und selbst hungern. Versteh mich nicht falsch von Crash-Diäten für einen langen Zeitraum Sie Gewicht verlieren, und du wirst es schnell zu verlieren. Aber was die meisten Leute nicht wissen ist, dass Sie am Ende wird dicker, obwohl Sie viele, viele Kilo an Körpergewicht verloren.
Hier ist, was passiert, wenn Sie Crash-Diät, Ihren Stoffwechsel verlangsamt und versucht, auf so viel Fett wie möglich zur Energiegewinnung verwendet werden zu halten. So anstelle von Fett verlieren Sie am Ende verlieren Muskelmasse und viel Wasser. Sie könnten schnell verlieren 20 Pfund auf einer Crash-Diät, aber Sie würden wahrscheinlich feststellen, dass Ihr Körperfettanteil ist jetzt sogar höher als vor verlor die 20 Pfund. Das bedeutet, Sie sind tatsächlich dicker als bevor Sie loslegen. Plus, wenn Sie anfangen zu essen wieder normal, weil Ihre metabolische Rate so langsam ist man schnell Haufen die Pfunde wieder an.
Das Geheimnis langfristige Gewichtsabnahme ist auf mehrere Mahlzeiten über den Tag essen, ich weiß, dass sie blöd klingen. Aber diese Mahlzeiten wird kleiner sein als die Mahlzeiten Sie zu verwenden. Durch den Verzehr von mehr Mahlzeiten, wird Ihr Stoffwechsel beschleunigt das heißt, Sie beginnen mit mehr Kalorien für Kraftstoff, die Sie am Ende verlieren Gewicht bedeutet.
Durch den Verzehr von mehr kleinere Mahlzeiten über den Tag Sie sicher, dass Sie nur etwa 2 Pfund verlieren jede Woche sind. Alle mehr als das wird lean body mass Verlust und Sie möchten nicht sein das zu tun. Durch verlieren nur 2 Pfund pro Woche sind Sie darauf achten, dass das Gewicht Sie verlieren Körperfett ist. Ihr Körpergewicht ist nicht die wichtigste Zahl, die Sie wissen müssen, was seine Ihren Körperfettanteil Zahl ist, dass am wichtigsten ist. So sein weise in einer Reihe von Körperfettwaagen investieren, damit Sie schnell und einfach messen Ihren Körperfettanteil.
