Es gibt nicht wenige Menschen, die in verschiedene Mahlzeit Pläne oder Arten von Diäten und Training aussehen, nur scheitern, bevor sie überhaupt begann. Viele der Pläne würde für sie gearbeitet, aber sie wohl müde oder krank, es zu tun. Also werde ich, um einen Durchlauf, dass alle, die Gewicht verlieren wollen, können will. Beachten Sie, dass Beharrlichkeit Schlüssel ist hier, wenn Sie folgen diesem Durchlauf und lassen Sie es sich zur Gewohnheit geworden - Sie Gewicht verlieren leicht.
- In erster Linie müssen Sie irgendeine Art von Krafttraining zu tun. Holen Sie sich einige Hanteln oder einer resistenten Band und Training dreimal pro Woche. Achten Sie darauf, drei Körperteile Ziel für jeden anderen Tag. (Dh Montag: Brust, Trizeps und Rücken | Mittwoch: Schultern, Bizeps, abs | etc etc.
- Vergewissern Sie sich, trinken Sie viel Wasser, wollen Sie nicht in der Mitte Ihres Trainings-und Cardio-Training zu dehydrieren.
- Die Aufnahme von 1 Gramm Protein pro mageren Körpergewicht Versuchen. Das könnte schwierig sein, aber es ist viel einfacher, mit einigen Protein-Shakes.
- Sie können Whatever you want essen, weiß nur zu begrenzen und breitete ihn in Portionen
- Passen Sie die Nahrungsaufnahme, so dass die gewünschte Geschwindigkeit der Gewichtsänderung aufrechterhalten wird. Auch nicht vergessen, den Schlüssel zum Abnehmen ist leicht, gesund zu essen.
- Ihr Gewicht ändern sollte entsprechend angepasst werden, etwa 2-4 kg pro Woche.
Abnehmen Schnell und einfach: Ein Blick zurück
- Wiegen Sie sich alle zwei Wochen, immer darauf achten, um es gleichzeitig zu tun.
- NICHT nicht zu verlieren Gewicht während bestimmten Wochen überrascht sein, werden Ihre Ergebnisse kommen. Nur die Menge der Lebensmittel Ihr Essen - reduzieren Kalorien.
- Immer verringern die Menge der Lebensmittel, die Sie nach und nach Einnahme pro Woche, so müssen Sie nicht die Begierden, die nur verzögert Sie Ihre Ziele erreichen.
Denken Sie daran, dass, wenn Sie verlieren Gewicht, dass Sie den Überblick über gute Gewohnheiten zu halten sind. Danke fürs Lesen, wird Abnehmen Schnell und einfach Teil 2 in einiger Zeit kommen.
