Beim Versuch, den Mann boobs verlieren, ihre wichtige finden die Ursache Ihrer Gynäkomastie. Es gibt viele verschiedene Dinge, die Sie veranlassen, Verstärkung im Brustbereich Fett kann. Dazu gehören Gewichtszunahme (Adipositas), schlechte Ernährung, mangelnde Bewegung, verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, Pubertät, Altern, Steroid-Missbrauch, hormonelles Ungleichgewicht und andere gesundheitliche Probleme.
Um den Mann boobs verlieren, müssen Sie verstehen, was die Ursache Ihrer Gynäkomastie. Viele Fälle lassen sich auf ein hormonelles Ungleichgewicht zurückzuführen. Dies ist, wenn der Androgen / Östrogen-Verhältnis niedriger als sie sein sollte. Es könnte daran liegen, zu einem Anstieg der Östrogen-Produktion als Folge der Ernährung.
Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Östrogen-Produktion auslösen können. Dazu gehören Äpfel, Datteln, Pflaumen, Kirschen, rote Rüben, Karotten, Süßkartoffeln, Tomaten, Sojabohnen und Sojaprodukten, Sonnenblumenkernen, Knoblauch, Petersilie, Ingwer, Hopfen (die im Bier), Luzerne und andere.
Hormonelles Ungleichgewicht hat für die meisten Fälle Gynäkomastie zugeschrieben. Es ist zu viel Östrogen im männlichen Körper. Wenn Ihr Mann boobs wegen hormonelles Ungleichgewicht sind, gibt es bestimmte Lebensmittel, die Östrogen zu hemmen. Dazu gehören Zitrusfrüchte, Beeren, Trauben, Nüsse, Avocados, befruchtete Eier, Polyphenole Tee, Bio-Milchprodukte.
Eine gute Ernährung ist sehr wichtig, wenn Sie Ihre Brust abflachen will, aber seine noch nicht genug. Sie werden auch auf Herz und Widerstand Übungen benötigen. Für Herz, können Sie gehen Laufen, Joggen, Schwimmen, Radfahren oder Rudern. Wenn Sie Sport treiben möchten, sind Fußball und Basketball großen Sport. Wenn es um Krafttraining geht, können Sie dies Diamant Liegestütz-, Brust-Fliegen, Hantel drücken, Kabelbrücken, und Dips.
Abschließend zu verlieren Mann boobs Sie müssen wissen, was sie verursacht. Hormonelles Ungleichgewicht ist ein sehr häufiger Grund für Mann boobs und kann in der Pubertät erkennen. Zum Ausgleich Ihre Hormone, müssen Sie bestimmte Nahrungsmittel essen oder sich bestimmte Zulagen. Schließlich ist Bewegung sehr wichtig, den Mann boobs verlieren. Sie müssen Widerstand und Cardio-Übungen. Widerstand Übungen sollten mit hoher Wiederholungsrate und einen geringen Widerstand geleistet werden.
