Die Motivation hinter diesem Artikel ist mir klar, dass es sehr viele Jungs da draußen, die mit Abnehmen zu kämpfen haben, weil sie übergewichtig sind. Die Damen gehen extrem Muttern für Jungs für die muskulösen Körper Körperbau und wenn Sie übergewichtig sind sie kaum erkennen können. Also Jungs, wenn du müde zu Übergewicht sind, dann müssen Sie die folgenden Tipps, die Ihnen ermöglichen, Gewicht zu verlieren folgen. Das erste, was Sie tun müssen, wenn Sie Gewicht verlieren wollen, ist um mehr zu erfahren, wie Ihr Körper funktioniert.
Der männliche Körper funktioniert nicht wie der weibliche Körper. Der erste Unterschied kommt es in Stoffwechselrate haben Männer eine höhere Stoffwechselrate als Frauen. Der zweite Unterschied ist in der Höhe von Testosteron, dass jeder hat, Männer viel Testosteron im Vergleich zu Frauen haben. Die Männer sind weniger wahrscheinlich, Fett zu speichern, da sie viel Testosteron haben.
Wenn Sie ein Mann müssen Sie die Ansammlung von Fett im Körper verhindern, da es gehen wird, um Ihre Lebensqualität sowie erhöhen Ihre Chancen von Contracting-Erkrankungen wie berühren können, Diabetes, Prostatakrebs und Herzinfarkt. Unten sind ein paar Tipps für Leute, die abnehmen wollen:
1. Its all about Änderung Ihrer Lebensweise
Wenn es um Gewicht zu verlieren kommt, dreht sich alles um Ihren Lebensstil ändern und nicht über das Gehen auf einer Modeerscheinung Ernährung. Sie müssen vermeiden, Diäten. Dies liegt daran, Diäten wird Ihr Körper in Hunger-Modus gehen zu machen. Wenn Ihr Körper in Hunger-Modus ist es beginnt zu Muskeln statt Fett zu verbrennen, so dass sie Energie zu bewahren. Der Verlust von Muskelgewebe führt dazu, Ihren Körper den Stoffwechsel zu verlangsamen. Der Rückgang in Ihrem Körper Stoffwechsel gehen, dass Sie weniger Kalorien zu verbrennen. Obwohl also Diäten gehen, damit Sie schnell an Gewicht verlieren, haben Sie immer am Ende gewinnt das Gewicht nach einiger Zeit. Sie müssen diese Feeding Frenzy vermeiden und stattdessen einen neuen Lebensstil zu beteiligen essen gesunde Mahlzeiten.
1 Niedrig Kohlenhydrate
Wenn Sie möchten, die deutliche Verringerung der Fett, das in Ihrem Körper ist, dann müssen Sie Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme untere gespeichert. Das ist, weil sie leicht sind in Fett vom Körper umgewandelt wird. Sie müssen sich bei der Aufnahme komplexen Kohlenhydraten, da sie nicht schnell vom Körper absorbiert damit sie nicht am Ende wird in Körperfett umgewandelt konzentrieren. Sie Mahlzeit sollte enthalten Vollkorn Mahlzeiten.
1 High-Proteine
Proteine sind die Bausteine der Muskulatur. Wenn Sie möchten, Gewicht müssen Sie auf die Steigerung Ihrer schlanke Muskeln arbeiten, da sie verantwortlich für die Steigerung Ihrer Stoffwechsel sind zu verlieren. Da Sie auch sollen intensive Krafttraining durchführen, um Gewicht zu verlieren, werden Proteine helfen Kraftstoff der Ausbildung und in die Reparatur des Muskelgewebes. Sie sollten essen sowohl tierische Proteine sowie pflanzliche Proteine.
